Ho sviluppato e strutturato questi due
corsi di Respirazione adatti a tutti.
Nel mio lavoro, noto sempre più persone che soffrono di problemi emotivi, cognitivi e fisici causati da una respirazione insufficiente e inefficace.
La mia esperienza personale mi ha dimostrato che è possibile ottenere miglioramenti significativi nel controllo della respirazione in tempi relativamente brevi.
Attraverso l'ascolto attento del respiro e l'introspezione, immersi in una progressiva calma e tranquillità, potrai liberare la mente da pensieri inutili e ripetitivi che spesso ci disturbano.
Molteplici benefici, sia a livello Emotivo, Mentale e Fisico.
Struttura del corso - Tu e il tuo respiro
Intenso Controllo del Respiro Inferiore - Mediale - Superiore
Intenso Controllo del Respiro Completo
Intenso Controllo del Respiro Inferiore - Mediale - Superiore
Intenso Controllo del Respiro Completo
Controllo del Respiro in Shasha Asana
Controllo del Respiro con gli Hathenas
Controllo del Respiro in Shasha Asana
Fluire nel Respiro Completo con gli Hathenas
Potenziamo il controllo del respiro e stabilizziamo il ritmo
Presenza, pienezza e Calore del Respiro
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Inizia il tuo viaggio verso una respirazione più consapevole con il nostro regalo di benvenuto:
3 video introduttivi per comprendere il nostro metodo Una guida pratica giornaliera per migliorare il tuo respiro Un esercizio di Sukha Pranayama, ideale per potenziare la connessione tra respiro e benessere. Iscriviti subito alla nostra newsletter e ricevi direttamente via email l’accesso gratuito alla prima lezione del corso!Potete praticare gli esercizi tutti i giorni.
Potete praticare gli esercizi a giorni alterni. Esercizio - Pausa - Esercizio.
Potete praticare gli esercizi 3 volte alla settimana. Esempio Lun - Men - Ven
Vi consiglio in ogni modo di praticare al minimo 2 volte alla settimana. Esempio Mart - Sab
Giorno 1° - 11°
11 Lezioni Corso
17 Lezioni Introduttive
10 Lezioni Approfondimento
Per un totale di 8 ore
Totale 11 giorni di corso progressivo, nello sviluppo e scoperta del respiro.
Introduzioni alle posture, movimenti e tecniche di respirazione.
Approfondimenti se vuoi sviluppa ed esercita le respirazioni ed il rilassamento.
Giorno 12° - 21°
10 Lezioni Corso
Per un totale di 7 ore
Totale 11 giorni di corso progressivo, nello sviluppo e scoperta del respiro.
Introduzioni alle posture, movimenti e tecniche di respirazione.
Approfondimenti se vuoi sviluppa ed esercita le respirazioni ed il rilassamento.
Giorno 1° - 21°
CHF 280,00
21 Lezioni Corso
17 Lezioni Introduttive
10 Lezioni Approfondimento
Per un totale di 15 ore
Totale 21 giorni giorni dove, passo per passo, ti accompagno nell'introduzione del respiro.
Ti insegno a percepire e controllare il tuo respiro.
A prendere consapevolezza delle fasce
Inferiore - Mediale - Superiore
Frontale Laterale e Posteriore.
Tu e il tuo respiro - Talk di benvenuto
Risultati notevoli solo dopo 21 giorni
Guardando in dettaglio i risultati delle spirometrie, il valore più evidente e significativo che si nota è la riduzione del volume residuo polmonare (RV) che è passato da 3.7L a 2.97L, pertanto con una riduzione del volume non ventilato di 700ml di volume, che è significativo.
Si può quindi confermare che gli esercizi di respirazione hanno permesso in poco tempo di guadagnare in volume respiratorio ventilato, riducendo lo spazio morto polmonare.
Questo grazie al reclutamento di aree respiratorie periferiche normalmente non usate.
Grazie Patrick che hai realizzato questo magnifico corso alla scoperta del proprio respiro! L‘ho seguito con entusiasmo e non vedevo l‘ora della lezione successiva. Sto notando molti benefici, per esempio l’apertura della gabbia toracica e più profondità del respiro, una pancia meno tesa e rilassata, soprattutto sento una pace interiore estendersi. Direi un nuovo modo di percepire se stessi con consapevolezza
Da quando ho iniziato il percorso del respiro, stanno cambiando molte cose... Il respiro è davvero un portale per essere più presenti nella propria vita! Ho iniziato a introdurre momenti di respirazione e di consapevolezza nelle mie giornate e la cosa più bella che mi è successa finora è che sto imparando ad abbracciare le mie emozioni senza paura. Grazie Patrick per accompagnarmi in questo viaggio di scoperta!
Dopo tanto tempo, ho riscoperto la qualità del mio respiro. Attraverso il respiro e l’ascolto del corpo mi sono riavvicinato nella mia percezione e la consapevolezza del mio essere.
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